co jest

[...] stanie,zadnych spadkow raczej nie odczujesz po jednym piciu-nie ma takiej możliwosci,no chyba ze dla Ciebie picie to standardowa i popularna 3-dniówka Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

trenujesz? diete masz? jaki jest cel? coś o sobie? co z allegro niby działa jak kreatyna, hmb i białko?

no mozliwe ze to ta bo stezeni nie pamietam ale firma podobno dobra moze i jest tam cos co powino byc

No to siła poszła niesamowicie:) ale jesteś pewien że to była oxa a nie jakiś inny podrobiony środek??? co do wyników siłowych aż niemożliwe i oczywiście dziwi mnie spadek libido... chyba że miał on coś związanego z psychiką... bo sama oxa nie powinna obniżyć libido chociaż były spore dawki więc nie wiadomo jak to jest:)

Nie wiem czy optymalnym sposobem jest przed i po treningu ??? A to że lepiej brać dobrą krete to chyba logiczne, po co ta uwaga ???!!!

Ale to nie ma problemu, nie rozumiem. Póki co macham sobie 7kg i jest lekko, czyli muszę dokupić. Z zakupem nie ma problemu akurat, proszę tutaj o rady :). Chcę się zająć tym na stałe, dołączyć do ludzi, którzy coś robią z sylwetką i w ogóle, mam chęci i jeśli mi pomożecie, jeśli mi to umożliwicie to będzie na prawdę fajnie z Waszej strony :P. [...]

Dieta. BCAA jest użyteczne głównie na redu, jak się ma mięśnie i wie po co to brać. Żeby wykorzystać kreatynę trzeba mieć już za sobą jakiś staż, znać swoje ciało i wtedy branie krety ma jakiś sens.

mete jeszcze mam. a co z tym cyklem? konczyc go? ciagnąć dalej?a za testem musze sie rozejzec,chetnie bym przyjoł w takim razie :) jesli chodzi o diete to jest ok. 5x w tyg trening. no i te koksy nie zabardzo mi znimi idzie ;/ i w tym dziale licze na was :)

[...] przebudzeniu/przed treningiem/po treningu trec bcaa g-force - brałbym przed snem lub po treningu ( od ciebie zależy ) Zmieniony przez - Jamrozik013 w dniu 2015-10-06 23:46:22 Po co bcaa przed snem? Białko po przebudzeniu, przed treningiem ?? Do autora tematu: białko wg braków w diecie, czyli tam gdzie go brakuje/ jest konieczne użycie prochu ;)

mam jeszcze jedno pytanie czy be power ten energetyk jest taki sam co redbull? bo pattrzylem sklady

Więc możesz zapodac łącznie. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

dbściak, to nie powiew powietrza, bo na to nie trzeba siły ani techniki. Nie widziałem tego programu, ale najpewniej chodzi o pokaz manipulowania chi. Co zas do pięści i nadgarstków, to jest też http://www.sfd.pl/temat151598/

"niechce mi sie opisywac celu ;]" - to skąd my mamy wiedzieć czy to Ci porzebne??? - http://www.wrozka.pl jeśli pytasz czy to dobre produkty - odpowiadam: kreatyna jak kreatyna - kupując mono kieruj się ceną - wszystkie są takie same hmb - jest dobre, ale wymaga długiej a co za tym idzie drogiej suplementacji

Początkujący czują już jakieś efekty nawet po kilku dniach - przynajmniej tak się Im wydaje..! ...ale to sprawa psychiki bardziej niż reakcji na saa! Co do efektów - Im więcej osób odpowie na Twoje pytanie, tym większe prawdopodobieństwo, że Komuś uda się trafić w kg! A tak jest to nie do określenia!

żaden gainer nie jest dobry.. wszytkie to cholernie drogie węglowodany.. te same co w makaronie czy ryżu.

fukinhot zgodze sie z Toba co do tego "Czym" jest gainer ale pomysl tez ze nie ktorzy ektomorficy maja problem z dostarczeniem czasem odpowiedniej ilosci kcal np ja tak mam przy wadze 67-68kg naprawde ciezko mi dostarczyc te 3300-3800 kcal wiem wiem zaraz napiszesz ze zbyt wiele ich ale jestem wybitnym ektomorfikiem pozdrawiam Z tych [...]

co to hiit pierwszy raz slysze te okreslenie:P Opisywalem juz kilka razy swoj plan, wnioslem poprawki i ludzie z forum pisali ze jest dobry :)

[...] zamienić wyciąg na pompki na poręczach. nie wiem po co robić barki na stojąco i siedząco.. rób wyciskanie sprzed głowy siedząc, to wyciskanie stojąc zamień na push press lub arnoldki, albo zwykłe wyciskanie hantli. podciąganie sztangi do brody jest bardzo kontuzjogennym ćwiczeniem, więc wywal je i dodaj face pull żeby ćwiczyć każdy akton barkowy.

Po co aż dwa wyciskania ? Podciąganie do brody sztangi jest kontuzjogenne, szkoda stawów. Pokaż cały plan i daj ankiete działu.

Wydaje się, że za dużo ćwiczeń/serii. Bez sensu jest robienie na jednym treningu wyciskania stojąc i siedząc. No i po co, aż daw ćwiczenia na tricepsy są robione na wyciągach?